Психотерапия на Острова: срам или нужда?

Това е втората статия по темата за менталното здраве, след като предишната предизвика буря от реакции. Под нея имаше десетки коментари — едни казаха, че никога не са изпитвали подобни чувства, други споделиха как са минали точно през онова усещане за буца в гърлото и камък върху гърдите. И това само показва колко дълбоко сме уцелили нещо, за което обикновено се мълчи.

В Англия е нормално да кажеш, че имаш терапевт. В България — още се шепне. Ние не „ходим на терапия“, ние „си траем“. Докато не избухнем. Докато не се срутим. Докато не ни стане все едно.

Много българи тук носят една и съща тишина. Тишина, в която има всичко – вина, страх, самота, претоварване. И я носят като броня, защото така са научени. Да не се оплакват. Да стискат зъби. Да не показват слабост. Само че в този свят на „ще се оправя сам“ – никой не се оправя. Просто се изтощава по-бавно.

В Лондон можеш да намериш терапевт на всеки ъгъл. Но преди да направиш тази крачка, минаваш през най-трудната част – да признаеш пред себе си, че имаш нужда от помощ. Това не е срам. Това е сила. Да говориш, когато всички мълчат. Да плачеш, когато си свикнал да се усмихваш.

Истината е, че повечето от нас не са болни – просто са прегорели. И не защото животът в Англия е лош, а защото тук няма кой да те спре и да каже: „Отпочини си, бе човек“. Всичко е бързо, точно, системно. Но никой не пита как си.

Терапията не е за „лудите“. Тя е за умните. За онези, които не искат да се превърнат в сенки на себе си. В свят, в който всички сме „добре“ в Instagram, психотерапията е може би единственото място, където можеш да си позволиш да не си добре.

И ако някой още мисли, че това е слабост – нека пробва да се изправи пред собствените си страхове. Там няма публика, няма лайкове. Само ти, и тишината, която най-после има кой да чуе.

👉 Следете BG VOICE UK за още актуални новини от Великобритания и не пропускайте да си инсталирате приложението BG VOICE UK

Българите в UK: защо умората ни вече не е от работа, а от хора

Не тежи толкова работа̀та. Тежи въздухът между хората. Тежи това, че дори когато си далеч от България, пак не можеш да избягаш от онова усещане, че си сам. И не защото няма хора около теб — има, колкото искаш. Но никой не те разбира докрай.

Много българи, които идват в Англия, първо минават през нещо, което никой не им обяснява. Шокът не е културен, а физически. Тялото буквално не издържа – сърцебиене, буца в гърлото, паника, безсъние, усещането, че някой е забил нож в гърдите ти, макар че си здрав. Това е нервната система, която се опитва да се адаптира към нов живот. Нов ритъм, нов език, нова самота. И в един момент просто не можеш да дишаш.

Мнозина се връщат тогава – с празни ръце, със срам, че „не са успели“. А истината е, че не са били слаби. Просто не са знаели, че това, през което минават, има име – тревожност, паническа атака, адаптационен шок. И че тук, в Англия, има напълно безплатна помощ за това. Всеки може да получи достъп до психолог или терапевт през GP-то си. NHS предлага консултации, групи за подкрепа, дори онлайн терапии. Но малцина от нас знаят. Повечето просто стискат зъби, докато отвътре прегарят.

Истинският проблем не е, че ни липсват пари. Липсва ни емоционална стабилност. Не ни учат как да се справяме със стреса, със страха, със себе си. А когато това се натрупа, започваме да избухваме един срещу друг – в работата, в коментарите, в живота. И тогава вече не е работа̀та, която те изтощава – а самотата, тишината и усещането, че няма кой да те разбере.

Но онези, които издържат, минават през огън и излизат други. Не по-богати, а по-съзнателни. Научават се да дишат през болката. Да вярват, че не е срамно да търсиш помощ. И че да оцелееш далеч от дома не е просто успех – това е акт на сила, какъвто не всеки може да направи.

👉 Следете BG VOICE UK за още актуални новини от Великобритания и не пропускайте да си инсталирате приложението BG VOICE UK

Personal Independence Payment (PIP) – Как българите във Великобритания могат да кандидатстват и да получат финансова помощ

Personal Independence Payment (PIP) е финансова помощ от британското правителство, предназначена за хора с дългосрочни здравословни проблеми или увреждания, включително психични състояния като депресия, тревожност, паник атаки и други. Помощта не зависи от доходите ви и се изплаща дори ако работите.

Кой може да кандидатства за PIP

За да имате право на PIP, трябва да отговаряте на следните условия:

  • Да сте на възраст между 16 години и държавната пенсионна възраст.
  • Да имате дългосрочно здравословно състояние или увреждане, което засяга ежедневния ви живот или възможността за придвижване.
  • Симптомите трябва да продължават най-малко 3 месеца и се очаква да продължат поне още 9 месеца.

Какви са компонентите на PIP

PIP се състои от две основни части и може да получавате едната или и двете, в зависимост от вашите нужди.

1. Daily Living Component (Подкрепа за ежедневието)

Тази част е за хора, които имат трудности с ежедневните задачи, например:

  • Приготвяне на храна и хранене.
  • Къпане, обличане, лична хигиена.
  • Вземане на лекарства и напомняне за тях.
  • Пазаруване, управление на парите и сметките.
  • Комуникация и социални контакти.

Размер на помощта (2025):

  • Standard rate: около £28 седмично (~£112 на месец)
  • Enhanced rate: около £108 седмично (~£432 на месец)

2. Mobility Component (Подкрепа за придвижване)

Предназначена е за хора, които имат трудности да се придвижват или да пътуват сами заради физическо или психическо състояние, например:

  • Болки, травми, затруднено ходене.
  • Паник атаки или тежка тревожност, когато сте навън.
  • Нужда от човек, който да ви придружава.

Размер на помощта (2025):

  • Standard rate: около £29 седмично (~£116 на месец)
  • Enhanced rate: около £75 седмично (~£300 на месец)

Максималният размер на PIP

Ако получавате и двете компоненти на Enhanced rate, сумата може да достигне около £740 на месец.

Стъпки за кандидатстване за PIP

1. Подготовка на нужната информация

Преди да започнете, подгответе:

  • National Insurance Number.
  • Информация за личния ви лекар (GP) и всички медицински специалисти.
  • Данни за състоянието ви и как влияе на ежедневието.
  • Списък с лекарства и терапии.
  • Медицински бележки, епикризи, психиатрични оценки, ако има.

2. Първоначално заявление

Можете да започнете кандидатстването по два начина:

  • Чрез PIP Claim Line:
    ☎️ 0800 917 2222 (безплатно обаждане)
  • Онлайн:
    https://www.gov.uk/pip

Ще получите формуляр PIP1, който попълвате по телефона или онлайн.

3. Формуляр “How Your Disability Affects You” (PIP2)

След подаването на заявлението ще получите по пощата голям формуляр. Той е най-важният, защото там трябва да обясните:

  • Как състоянието ви засяга ежедневния живот.
  • Къде имате нужда от помощ.
  • Конкретни примери за трудностите ви – например:
    „Имам паник атаки, затова не мога да пътувам сам и се нуждая от придружител.“

4. Медицински доказателства

Добавете всякакви документи, които подкрепят заявлението ви:

  • Писма от GP или специалист.
  • Резултати от изследвания.
  • Диагнози.
  • Психиатрични оценки.
  • Информация за терапия или предписани лекарства.

5. Интервю и оценка (PIP Assessment)

В повечето случаи ще ви поканят на среща (понякога онлайн), където специалист ще задава въпроси за:

  • Вашето здраве.
  • Вашето ежедневие.
  • Трудностите ви при придвижване.
  • Нуждата от помощ от друг човек.

Съвет: бъдете честни, описвайте реално ежедневието си, а не най-добрите си дни.

6. Получаване на решението

Ще получите писмо с резултата:

  • Ако ви одобрят, ще бъде посочена ставката и датата на първото плащане.
  • Ако откажат – имате право на Mandatory Reconsideration и обжалване.

Съвети за по-голям шанс за одобрение

  • Описвайте реалните си трудности, не се опитвайте да изглеждате „по-добре“.
  • Давайте конкретни примери от ежедневието си.
  • Не пропускайте да включите медицински доказателства.
  • Ако страдате от депресия или тревожност – обяснете как това засяга грижата за себе си и придвижването ви.
  • Потърсете помощ от Citizens Advice или групи за подкрепа, ако не сте сигурни как да попълните формуляра.

PIP е създадена, за да помага на хора, които имат реални затруднения в ежедневието си, независимо дали са физически или психически. Много българи във Великобритания не знаят, че имат право на тази помощ. Ако смятате, че здравословното ви състояние пречи на живота или работата ви, не се колебайте да кандидатствате.
А ако имате нужда от съдействие, в BG VOICE UK работят квалифицирани специалисти, които могат да ви помогнат при подготовката на документи и целия процес на кандидатстване за PIP.
Можете също така да зададете вашите въпроси в нашата група за БЕЗПЛАТНА КОНСУЛТАЦИЯ.

Следете BG VOICE UK за още актуални новини от Великобритания и не пропускайте да си инсталирате приложението BG VOICE UK!