Много българи на Острова живеят с хроничен дефицит — не само на пари, време или енергия, а на елементарни неща, от които тялото им има нужда, за да работи. Студен климат, изкуствена светлина, бърза храна, стрес и по три кафета на ден — това е рецептата, с която бавно, но сигурно изтощаваме системата си. Накрая се чудим защо не можем да спим, защо кръвното ни играе, защо сме нервни без причина или защо всяка сутрин се събуждаме като с празна батерия. Истината е проста — не сме счупени, просто сме изтощени. И в повечето случаи не от живота, а от липсите в него.
Липсата на слънце в Англия например води до хроничен недостиг на витамин D — хормон, който отговаря не само за костите, а за имунната система, за мозъка, дори за настроението. Когато той липсва, всичко се разпада. Магнезият пък е онова тихо чудо, което държи сърцето, нервите и съня в ред. А Омега-3 е маслото на целия организъм — без нея започваме да „скърцаме“, буквално и психически. Комбинирай ги трите и след няколко дни тялото започва да се събужда. Кръвта циркулира, сънят се успокоява, мозъкът се прояснява. Понякога дори прекалено — ще усетиш приливи на енергия, нервност или треперене. Не се плаши. Това е просто системата, която се рестартира.
Много българи тук чакат кризата, вместо да я предотвратят. Когато започнеш да се грижиш за основите – сън, слънце, движение, вода и малко биохимична подкрепа – балансът се връща. Не е нужно да станеш фанатик, просто да слушаш тялото си. Защото ако не го направиш, то ще те накара – чрез симптоми, страх или паника. Истинската грижа не е лукс, а осъзнаване.
И ако трябва да се каже директно — в една страна, където слънцето рядко изгрява, психиката не издържа без малко „вътрешна светлина“. А тя идва не от лампите, а от химията, която държи човека жив.
Следете BG VOICE UK за още актуални новини от Великобритания и не пропускайте да си инсталирате приложението BG VOICE UK
Коментирай!
Коментари